給孩子一個學習樂觀的環境 

    積極的心態能夠通過后天努力培養出來嗎？或者，樂觀的品質來自于DNA ，
是一份上天給予的額外獎賞？今天我們還不能得出結論，認為樂觀有遺傳因素，
因為基因方面的研究一直沒有多大進展。但是，根據對抑郁癥和悲觀的研究，我
們可以作出一些推斷。美國哥倫比亞大學的一個科研小組在2000年對380 名孩子
進行的研究表明，父母有抑郁傾向的兒童和青少年發作抑郁癥的幾率比較高。研
究人員還證明，凡是早年受過父母悲觀情緒影響的孩子，成年后也容易患上抑郁
癥。小孩子的心靈就像海綿吸水一樣，吸收一切信息，父母留下的“印跡”決定
了他日后是發展出樂觀的能力，還是陷入悲觀的泥潭。兒童心理學家都知道：在
父母有意識地向孩子灌輸某些觀念的同時，他們也在不知不覺中，以潛移默化的
方式讓孩子接受別的東西，別的影響。

    幸運的是，父母至少還可以通過讓孩子模仿自己，來培養孩子的樂觀態度。

    父母的言行舉止和生活中的選擇都可以成為孩子的榜樣。在樂觀的問題上，
讓孩子“照我說的做”還是“照我做的做”呢？每個父母都有自己的答案和方法
……

    對孩子講積極的話

    讓孩子講他的感受，有助于幫助孩子消解焦慮。

    找到一句積極的話，經常在孩子面前重復，比如“沒有解決不了的問題”，
這也是樂觀教育的一部分。孩子會把這句話牢記在心，細細體會，一遇嚴重打擊
就會想起它。

    不過，父母還應該做到言行一致。面對孩子，家長要經常微笑，不要將自己
悲觀的人生觀在孩子面前表現，不要講自己工作中的擔心和煩惱，不要當著孩子
的面大講社會的陰暗面。對于入學的孩子，要經常與孩子分享學校中快樂的事情，
不必總是問孩子今天的煩惱，而是讓孩子講一講有趣的事情，令自己高興的經歷。

    在孩子的潛意識中，對美好事物的描述遠不如孩子的美好體驗來得重要：比
如，全家可以一起去森林散步，觀察天上流動的彩云……鼓勵孩子幫助別人，如
在學校幫助同學，這也是讓孩子體驗積極情感的機會。孩子會覺得自己是個有用
的人，明白人與人之間不是只有暴力，不像他在電視里看到的那樣……

    巴特，41歲，兒子11歲

    兒子每次看到或聽到了什么讓他焦慮的事情，我就會跟他談心，讓他告訴我
他的感受。如果他表現出心事重重，我就會告訴他，雖然生活中有一些丑惡的事
情，但至少有同樣多美好的事情，而且沒有丑惡，人們也不會懂得欣賞美好。“

    周日輪流講笑話

    這能給孩子一個積極的參照，是個好辦法。

    孩子集中精力考慮即將發生的事情，就會把自己從當下的焦慮中解脫出來。

    概括來講，“計劃”與“樂觀”是密不可分的。沒有作為寄托的目標，人就
會成為悲觀的俘虜。因此，父母應該時常和孩子談他們未來的夢想和近期的計劃，
同時又要注意不要過多評價孩子的能力，以免給他們太多壓力。

    幽默是消除恐慌心理的良藥，它能使人放松、超脫……但是不能靠幽默來回
避孩子焦慮的根源。焦慮并不會就此消除，只會在日后以其他的方式發作。因此
必須鼓勵孩子講出自己的焦慮，耐心地傾聽他，安撫他，讓他重拾自信。孩子只
有相信自己、相信自己有面對生活和困難的能力，他才能獲得樂觀的心態。

    索菲，42歲，兒子10歲

    快5 歲那年，兒子每星期天晚上都要大哭大鬧。我們就在家里立了個儀式，
到現在還照辦：星期天吃晚飯的時候，每個人都得講一個笑話，或者他前幾天遇
到的可笑出丑的事。這樣，星期天的晚上再也不會在緊張忙亂中度過了！“

    不要夸大其詞

    這是非常必要的。困難的是父母說話要說得恰到好處。

    告訴孩子別人可能更不幸，對孩子并沒什么幫助。孩子不應該和別人比較，
而是要和他自己比較。“今天你很擔心，你考砸了，但別忘了上禮拜你取得了好
成績，還克服了很大的困難……”這樣說的目的，不是要告訴孩子情形因人而改
變，而是要讓他明白，隨著時間，隨著他的成長，情況會有變化。像所有人一樣，
孩子需要從以往的成功中獲得支持。父母有責任時常喚醒他們的積極記憶。

    很多父母為了不讓孩子受到哪怕一點“陰暗思想”的影響，試圖保護孩子徹
底不與“殘酷的現實”發生沖突：孩子受傷了立刻安慰他；對他的要求有求必應
；代替孩子做本該他自己做的事情……這樣做只能是幫倒忙，因為樂觀是一種生
命力量，在逆境和順境中都能發展壯大。父母應該從孩子的幼年起，就讓他經受
挫折的洗禮，懂得努力的價值。但前提條件是，在孩子身邊陪伴他成長，并懂得
傾聽他的問題和煩惱。

    尼克，45歲，女兒12歲

    當我發覺女兒對未來憂心忡忡時，我就想辦法安慰她，提醒她有很多孩子不
如她幸運，她的情況完全有可能更糟，一切都要看她自己。只要努力，未來就充
滿陽光。“

    控制消極電波

    在孩子面前表現出真實的自己，而不是逃避或者強顏歡笑。

    孩子能立刻捕捉到我們情緒低落的信號。消沉的時候，把他們托付給情緒好
的人是對的，不過應該跟孩子解釋：“我這會兒有點傷心，這是正常的。不過，
你知道糟糕的心情是暫時的，我會想辦法讓自己好起來。”首先，這樣做能避免
孩子替父母過分擔憂，以至于感到焦慮，甚至內疚自責。其次，這么做也能讓孩
子放心：父母都會有情緒低落的時候，他自己偶爾情緒不高也是正常不過的了…

    …

    不過孩子無須了解詳情。如果毫無保留地向孩子詳細講述自己的消極情緒，
就會使孩子發展焦慮和抑郁的傾向。即使在自己情緒低落的時候，父母仍然能通
過一些途徑向孩子傳遞積極的信息。即使父母對自己的未來不抱希望，也可以為
孩子保留一份樂觀態度：“我知道你能做一個幸福的孩子，得到成功的人生……”

    正是這些鼓勵的話語，再加上日常生活中的支持、耐心和關愛，孩子就會對
自己和未來充滿信心。

    麗亞，38歲，女兒9 歲

    晚上我感到郁悶時，就讓丈夫照料女兒。只有這樣，才能避免把自己的‘消
極電波’傳染給孩子……“