臨近六月底，不少考研的同學(xué)們面對著兩難的局面，既要準(zhǔn)備考研復(fù)習(xí)，有要擔(dān)心期末考試，考研的壓力可想而知。而在考研復(fù)習(xí)中，良好的身體狀態(tài)是取得復(fù)習(xí)效果的前提。毛爺爺說過，身體是革命的本錢，考研是一個持續(xù)的復(fù)習(xí)過程，沒有健康的身體很難堅持到最后，下面給同學(xué)們細數(shù)那些考研的“本錢”，看看你擁有幾個?

　　1、適量的運動

　　運動在考研期間的重要性無需贅言，運動相當(dāng)于對復(fù)習(xí)狀況的一種調(diào)整，會使自己感受到備考不是那么枯燥，也是有樂趣可言的，同時也是緩解壓力的一種重要方式。很多考研的同學(xué)也意識到運動和鍛煉的重要性，但是往往很難堅持下去。

　　建議大家制定一個體育鍛煉計劃，嚴(yán)格把握好鍛煉時間，最好每天能運動半個小時，進行一些自己喜歡的、強度不大的運動。備考時期的體育運動貴在堅持，能讓它成為一種習(xí)慣更是對大家終生受用。

　　2、高質(zhì)量的睡眠

　　對于考研的同學(xué)來說，睡眠質(zhì)量基本就決定了你第二天的復(fù)習(xí)質(zhì)量，考生在經(jīng)過一天的復(fù)習(xí)，不論是身體還是精神上面都是非常疲憊的，如何有效的讓自己得到充分的休息就非常關(guān)鍵了，而睡眠是最好的休息。

　　根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的同學(xué)在復(fù)習(xí)過程中更容易煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退。而睡眠充足的同學(xué)則顯得精力充沛，思維敏捷，學(xué)習(xí)效率高。在備考期間，有的同學(xué)心理壓力大，會不斷壓縮自己的睡眠時間。所以，提醒同學(xué)們在復(fù)習(xí)好的同時也要休息好，注意良好的作息時間。

　　3、健康的飲食

　　健康的飲食也是同學(xué)們要注意的地方，在備考期間多攝入一些幫助記憶的食物以及充足的碳水化合物是基礎(chǔ)。復(fù)習(xí)壓力大，每天的消耗大，做好根據(jù)自身的喜好制定合理的飲食規(guī)劃，保證有充足的能量來對抗一天的復(fù)習(xí)。

　　平時多吃一些核桃、海鮮等有助于加強腦力的食品也很不錯。也可以為了方便，每天吃一些維生素片，總之，飲食要合理，全面，每天按時吃飯，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

　　現(xiàn)在即將進入暑期復(fù)習(xí)階段，還有很長的一段時間可以復(fù)習(xí)，從現(xiàn)在開始注重自己的“本錢”，因為他是你復(fù)習(xí)的依靠，一旦身體不好，對你的復(fù)習(xí)計劃以及效率都會有很大的影響。最后，希望同學(xué)們在暑期來臨之際，做好暑期強化階段的復(fù)習(xí)計劃和時間安排，為考研復(fù)習(xí)打好堅實的基礎(chǔ)!